ce soir à la téloche

Aucun doute possible sur le film a regarder ce soir à la télé.

rencontres éphémères

j'ai été courir un peu, 30 min après l'orage de la fin de l'après-midi : le bonheur ! du soleil, pas de chaleur pas de moiteur étouffante, personne sur le parcours et des gouttes tombant des arbres pour se rafraîchir. Enfin qu'en je dis personne, je parle d'humain parce que les animaux de la forêt étaient de sortie. Le cougar et son chien ont croisé un écureuil, une biche et ses faons et deux hérissons !
Faut que je change mon dossier intitulé "cours coug cours" sur le mp3, je le connais trop bien maintenant.

récap de lecture

ouvrages lus :
Devenir bibliothécaire-formateur : organiser, animer, évaluer de Fr. Hecquard et M. d Miribel
La BNF : collections, services, publics de D. Renoult et Jacqueline Melet-Sanson
Déménager une bibliothèque de E. Prost et N. Esnault

et bien entendu j'ai entamé la lecture approfondie du "Métier" 2010

En cours de lecture : Bibliothécaire, quel métier ? de B. Callenge

regret

Je suis au regret de vous dire que je n'ai pas beaucoup regarder de séries pendant les vacances finallement. J'ai préféré me lancer dans la lecture des ouvrages de rats de bibliothèques célèbres dans notre petit monde...

J'ai tout de même (faut pas déconner, vais pas me priver de tout non plus!) regarder dans son intégralité les saisons 2 de United states of Tara et de Nurse Jackie. Malheureusement les 2 m'ont déçu. Les maris de ces dames sont à gifler, les amants et leurs gosses aussi. Jackie se met à avoir des sentiments et Tara à tellement de personnalité que s'en ai trop...J'ai aussi regarder la saison 3 de Breaking bad avec moins de passion que les autres. J'ai trouver le rythme trop lent et que le scénario commence à s'essouffler un peu. Mr.White qu'attendez-vous pour vous débarrasser du jeune boulet dans bain d'acide ? Mais j'ai aimé quelques scènes notamment avec les mexicains et le beau-frère.

plouf plaf plouf

hier je m'organise en vu d'aller tester mes nouvelles palmes bleues c'est-à-dire que j'ai fait l'épilation complète et c'est pas peu de chose !!! J'arrive devant la piscine et là ma séance découverte est tombée à l'eau : la piscine est en nettoyage annuel ! Du coup j'ai pas fait de sport non plus....

fétichiste du pied passez votre chemin

un monticule de poussière de talon sur mon parquet

L'été aidant mes pieds sont horribles ! Et ce soir la "coopération et les réseaux documentaires" me gonflent, j'en profite donc pour passer la rappe magique sur mes si précieux petons. De la poussière de moi restera à jamais entre les lames du parquet flottant

met de l'huile

Petite mise en jambe hier soir et le constat est AFFLIGEANT ! Mais je n'abondonne pas pour autant. J'y retourne dès que mon corps cessera de me tirailler de tous les côtés. En attendant, puisque question niveau je suis au ras des paquerettes, j'ai voulu faire un peu de shopping, histoire d'avoir au moins l'équipement ... et même pas ! J'arrive à Décathlon toute carte bleue dehors : et bien nex comme on dit chez moi ! Ils n'avaient pas le débardeur renforcé sans lequel je ne peux plus aller courir... du coup, pour ne pas que la carte bleue déprime, je me suis rabattue sur une paire de palme que je vais tester prochainement.

second jour de bagne

Je vais suivre les étapes de ce schéma et change something. Comme niveau poids je ne suis maître de quedal je m'attaque donc à l'aspect professionnel de ma vie. Je vais consacrer les 5 prochains mois à bosser pour le concours de bib. Je m'y suis mise très sérieusement et ma motivation est grande. Faut que j'apprenne à blablater comme un cadre A !

retour en catimini

rénial je retourne au boulot...il pleut ce qui me facilite le travail, c'est déjà ça.

Très mal dormi, rêves bizarres toute la nuit, arrivée à la bourre au bureau mais ouf les collègues sont encore en congé donc je suis tranquille. Bonne surprise aussi : pas trop de chose à faire accumulée sur mes étagères. La vie est presque belle !

où qu'il est le

foutu soleil ???? Il flotte averse et il fait froid !

la récolte du jour

je viens d'en faire du yaourght et de la glace mmmm vivement 13h !
Adieu à la saladière que j'ai fait tomber avec mes larges hanches quelques jours plus tard.

je dégouline

argh c degeu, je viens de faire un petit jogging, j'ai tenu à peine 20 min et je suis totalement recouverte de sueur alors q'il fait pas si chaud... j'ai vraiment perdu le rythme et les derniers kilos pris me pèsent énormément. Enfin c'est quand même cool les vacances ! vous croyez qu'il est absolument nécessaire que j'enchaine avec la muscu ou alors je peux me contenter de mater Weeds ou des chiffres et des lettres ?
Ce soir je me prépare une truite aux amandes et si le coeur m'en dit je ferais les poussières dans le bureau ! Mais peut-être que je vais juste mettre mes pieds en éventail

Apprenons en plus sur les crampes musculaires :

Une crampe du mollet se caractérise par une douleur soudaine et une contraction musculaire. ça fait un mal de chien !!! vous n'avez pas entendu un cri de douleur vers les 5h30 du mat ? On distingue les crampes du sportif des crampes nocturnes, qui surviennent en général pendant le sommeil. Donc moi c la crampe nocturne because je rentre pas vraiment dans la case sportive...
Les crampes sont relativement fréquentes chez les femmes enceintes (pas mon cas non plus à moins d'un miracle, quelqu'un est intéressé?) et chez les sportifs, car ce groupe de personnes présente plus souvent une carence en minéraux (magnésium,...).
Dans de rares cas les crampes peuvent s'avérer plus graves (origine vasculaire ou métabolique), de ce fait si les crampes apparaissent de façon régulière après avoir pris des remèdes pour ce problème consultez un médecin. Ha bein voilà c'est malin, maintenant je m'inquiète ! C'est la seconde crampe en moins d'une semaine ...

Les causes des crampes du mollet (suite à un effort ou nocturne) sont en général dues à un déséquilibre de l'approvisionnement du muscle en minéraux (magnésium, calcium,...) et en sang. Cela aboutit à un dysfonctionnement du muscle et provoque des crampes . On ignore cependant les causes exactes Tous des incapables, les médecins ! . On estime aussi qu'une déshydratation (pas mon cas j'ai soif tout le temps en ce moment), un excès de sport (toujours pas mon cas) , la prise de certains médicaments (neuroleptiques, diurétiques, statines, corticoïdes) (pas mon cas non plus, la moindre aspirine me fait voir des éléphants roses) , le fait d'avoir des pieds plats (oups alors là c'est une cause problable chez moi, j'ai les pieds aussi plat que la poitrine de Jane Birkin) ou des problèmes de la thyroïde peuvent provoquer des crampes du mollet (cette dernière phrase m'inquiète aussi)...

Et concrétement, je fais quoi quand ma jambe à décider de me planter le couteau de Rambo dans le mollet ?

Lorsqu'une crampe survient nous vous conseillons de saisir votre pointe de pied et de la tirer le plus fort possible vers le haut de la jambe (oui alors d'accord en théore mais en pratique merci bien !!! j'ai pas l'impression que ça arrange quoi que se soit !). Vous pouvez également appuyer la plante du pied contre un mur pour faire passer les crampes. Tiens je tenterais ça la prochaine fois. Vous pouvez appliquer du chaud sur la crampe, cela aidera à détendre le muscle. PLan B si le mur ne marche pas...

En prévention, prenez des préparations à base de magnésium, vous pouvez faire une cure d'un mois par exemple.Vais allez chercher des petites pillules en pharmacie Ce minéral exerce un fort effet préventif sur les crampes du mollet. En effet souvent les causes des crampes sont liées à une carence en magnésium (par ex. chez des sportifs ou chez la femme enceinte NUH ET NUH Jevous ai dit ). Mais vais allez m'acheter de l'hépar dès ce soir moi ! en essayant d'éviter le rayon cochonneries
Une alimentation saine (oui donc j'évite le rayon cochonneries) et surtout riche en minéraux contenant du magnésium ou du calcium peut sur le même principe que ci-dessus aider à prévenir les crampes. Quelques exemples: germes de soja, riz, pain complet, noix,...
Buvez beaucoup d'eau (riche en magnésium si possible). HEPAR HEPAR HEPAR entre constipation et crampe mon coeur balance
Faites régulièrement du sport et/ou de la marche pour activer la circulation sanguine OUIIIIII monsieur ! du sport donc oui très bien mais faudrait déjà que j'arrive à passer mes fringues de sport...
Chez les sportifs, il est important de bien s'échauffer pour limiter au maximum les crampes du mollet. Oui ça aussi je le ferais ! enfin seulement en cas de sport héhéhé

cuisine

Où qu'ils sont mon vieux tablier et mon livre de recette ? Suite au cours de cuisine de mardi soir, j'ai envie de me remettre à ? à ? la géographie bien sûr !

De ce fait, j'ai plein de projets de futurs plats tous délicieux et finement cuisinés cela va sans dire.

D'une part refaire la soupe de concombre facile et rapide à faire et qu'elle entre dans mes habitudes culinaires. J'ai envie aussi de cuisiner plein de légumes, du poisson, des plats asiatiques.... J'ai commencé dès hier soir en me faisant du poulet curry nouilles chinoises au lait de coco, pas mauvais et ça change de l'ordinaire cantine, miam vivement midiche !

découverte macabre

Ce matin vers 7h, une femme à peine sortie des bras de morphée à fait une découverte macabre. En effet, en ouvrant une petite armoire à chaussure, une odeur nauséabonde lui saute à la gorge. La mort n'était pas loin. En investiguant plus profondément, la police de l'éponge appelée en urgence à trouvé une vieille paire de basket en tissu, sans doute oubliée là depuis plusieurs jours. Le médecin légiste-épongiste déclare que les chaussures ont été tuées par massération. La tueuse a dû les mettre encore humide de pluie dans l'armoire et fermer quasi hermétiquement la porte. Ce meurtre d'une rare violence ne restera pas impuni.

sympa mais crevant

j'ai pas chômé pour un dimanche, j'ai gagné 25 euros en faisant un petit vide-grenier ! Bon par contre levée à 6h du mat puis au soleil toute la journée, chaleur lourde qui te plombe bien... résultat joli coup de soleil sur la face et le décolleté ! mmmmm mais que vais-je bien pouvoir faire de tout ce pognon ?